2019 25 Jan

青汁の選び方と使い方|おすすめ7選!売れ筋 人気ランキング【2019】

みなさんは健康維持のためにしていることはありますか?

 

運動や、食事など、気にかけている方も多くいらっしゃるでしょう。

現代人に不足しているものがあるんですって。

それは野菜。野菜不足が懸念されているんですよね。

 

というのも、厚生労働省からは1日350グラムの野菜の摂取を推奨しています。

しかし平成28年では平均摂取量はおよそ270グラム

これを見ても野菜の摂取量は不足していることが分かります。

 

野菜が不足することで私たちの体には様々な不調が起こってきます。

そのことについてはあとでお話するとして…。

今回は、手軽に多くの野菜を摂取することが出来る「青汁」についてお話していきますね。

 

 

青汁とは

青汁というものを皆さん一度は耳にしたことは合はず!そしてもしかしたら実際に口にしたことがあるという方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

青汁というのは、健康補助食品として知られています。

簡単に言うと野菜の汁生の野菜を絞った汁なんですよね。

 

 

どうして生野菜なのかというと、生野菜の中に含まれているビタミンミネラルというものは熱に弱いのです。なのでビタミンやミネラルを効率よく摂取するためにも生にこだわる必要があるんですよね。

 

青汁の使い方/メンテナンス方法/改造方法

青汁というものは生の野菜を絞った汁ということはお話した通りです。

 

現代では野菜不足が懸念されています。

野菜不足が起こることによって私たちの体には不調として表れます。

例えば、風邪をひきやすくなる、自己免疫能力が低下する、

また腸内環境の悪化自律神経の乱れなどを引き起こすと言われているのです。

 

 

どうでしょうか、野菜が不足するだけで私たちの日常生活にも支障をきたしてしまうんですよね。

我が家も、最近野菜が少ないな、なんて思うと風邪をひきやすくなるんですよね。

みなさんも、そんな経験ないでしょうか?

 

また、腸内環境が悪化することで、女性の方には美容面でも肌が荒れたりすることがありますよ。

なので、そんな野菜不足を解消するためにも補助的に青汁ビタミンやでミネラル、食物繊維を補うことが出来るのです。

 

青汁の選び方

いざ、青汁を買おうと思うとたくさんのメーカーからもたくさんの種類の青汁が出ているのでどれを選んでいいのかわかりませんよね。

 

 

まずは、国産の野菜を使っているもの、国内生産であることを見極めてみてはどうでしょうか。

それならば安心して飲むことは出来そうですよね。

 

次に入っているものを見てみましょう。

代表的なものが大麦若葉でしょうか。

大麦若葉は生活習慣病の改善に役立つと言われています。

また、明日葉というものも聞いたことがあるのではないでしょうか。明日葉にはカルコンという成分が入っており美容や生活習慣病の改善にも役立ちます。

 

ケールには、血行を良くしたりストレスの軽減や栄養価が高いことで知られています。

 

また、青汁はやはり飲みやすさを重視したいですよね。

 

 

最近のものは水に溶けやすいものや味がそこまで青臭いわけではなく飲みやすいように改良されているものが多く流通しています。

 

 

 

おすすめ商品7選をご紹介

1位 ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

大地の滋養をいっぱい吸い上げた緑のチカラ

おなかに届く2つの成分 ■食物繊維 特に野菜に多く含まれる成分で、胃で消化されず、腸まで届きます。 ■ヤクルトのオリゴ糖(ガラクトオリゴ糖) 乳糖(ラクトース)由来で、消化酵素で分解されずに腸まで届くオリゴ糖。腸内細菌の栄養になります。
おなかに届く2つの成分「食物繊維」と「ヤクルトのオリゴ糖」の組み合わせにより、栄養が体内を“めぐる”ことをサポートします。
大麦若葉は大分県国東半島の契約農家が栽培したものだけを使用。農薬・化学肥料を一切使用せずに栽培。こだわりの朝摘み生葉搾り製法でお届けします。

 

子供(2歳、5歳)の野菜不足に購入しました。
牛乳で割って少し甘味を入れると、抹茶味だ!と喜んで飲みます。
お通じも緩くなりすぎることなくするりとでました。

2位 山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包 5個セット

匂いや味にくせがなく、抹茶のような美味しい青汁です

おそらく、多くの方が野菜不足で足りていないのではないでしょうか?
そんなときに、野菜不足を補うために、山本漢方の大麦若葉粉末を利用しましょう。
山本漢方の大麦若葉は混ぜモノが無い、純粋100%の粉末だから、食物繊維と栄養がたっぷり。
農薬や化学肥料を一切使用せず、大麦若葉を栽培。もちろん、添加物、着色料、凝固剤、甘味料なども不使用。あくまで『自然のチカラ』を生かした、安心・安全な大麦若葉青汁を作っています。

 

たくさんシェイクしても、粉っぽさは完全にはなくなりませんので、基本的には味わって飲むというより
水分補給を兼ねて一気に飲むのが適していると思われます。
だからといって、決して美味しくないというわけではなく、大麦若葉の旨味・風味はしっかり活きているので
無理なく毎日飲み続けることができています。

3位 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包

純国産原料だけ。すっきりおいしい抹茶風味

契約農家の手で無農薬栽培された国産の大麦若葉を惜しみなく100%配合。
副原料、香料、添加物、防腐剤などは一切無添加。
鮮度にこだわり、収穫から24時間以内に加工。
お抹茶風味の味でありながら、青汁特有の青臭さがないスッキリとした味。
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷり。

 

青汁なんてお年寄りが飲むものだ。
飲み始めはそう言われました。そして、僕もそう思っていました。

けれども、飲み始めてから体がとても軽くなったと感じています。
特に胃腸の強くない僕にとっては、飲まないと嫌な気持ちになることが多いです。

同じ悩みを抱えている20代30代も多いと思います。
ぜひ一度使ってみて欲しいです。

4位 朝しみこむ力 青汁と21種の野菜 40袋

野菜不足のあなたに。さらりと飲みやすい。お子様にも。

汁粉末サプリメント。1回分が個装になって、どこでも簡単に飲めます。
味わい深く、のどごしの良い、まるごと加工 畑で収穫した大麦若葉は、新鮮なうちに工場へ。
のどごし良く飲めるように、独自の技術で乾燥・微粉砕。
だからまるごと美味しくいただけます。
契約農家でしっかり管理。国産100% 温暖な気候で、栽培に適した土壌をもつ大分県国東半島。
ここで、信頼のおける農家のみと契約。しっかりした管理体制のもと大切に育てました。

 

我が家の偏った食生活を助けて貰ってます。小さめのコップになみなみと注いだ水1杯と1スティックがちょうど良いバランスかなと思います。青汁らしさはそこまでないので大丈夫ですが、とにかく青汁は苦手だという方は冷えた水に溶かして飲むと青汁らしさはさらに気にならなくなります。冷えた水でもちゃんと溶けます。

5位 小林製薬の栄養補助食品 キトサン明日葉青汁 3g×30袋 [特定保健用食品]

コレステロール値が気になる方のために工夫された飲みやすい青汁です

「小林製薬 キトサン明日葉青汁 30g*30袋」は、コレステロール値が気になる方のために工夫された飲みやすい青汁です。コレステロールの吸収を抑え、血中コレステロールを低下させる働きのあるキトサンを配合しています。コレステロール値が高めの方や、気になる食生活の改善に役立ちます。抹茶風味。30袋入。

 

菜不足、成人病改善を目的に、キトサン明日葉青汁を選択しました。
数社飲用した結果、コストパフォーマンス、小林製薬への信頼感・安心感から、アマゾンの定期便に
切り替え、家族で愛用しています。
夫婦共に健康診断で、コレステロール値が、激減し効果大でした。
飲みやすさもあり、もう手放せません。おすすめです。

6位 井藤漢方製薬 メタプロ青汁 約30日分 8.5gX30袋

1袋当たり食物繊維がレタス1.4個分!!

健康や美容のために、6種類の植物をブレンドした特製青汁です。
さらに、栄養補給強化として、食物繊維5000mgを配合しました。
1日当たり1袋を目安に、約30日分です。
難消化性デキストリン5000mg配合。
(食物繊維として1日当たり)たっぷりの食物繊維であなたの快調生活を応援。
携帯に便利、手軽に溶かすだけの粉末分包タイプ。

 

今まで飲んでいたケルセチンのお茶が無くなり、再注文しようとしたら、値段が上がっていて、レビューの良いこちらを購入しました。脂肪と糖をとにかく押さえたくて。飲んでみて、口の中が少し粉っぽい感じがしますが、まずいと言う事はありません。良く混ぜないと沈殿します。こってりした物や、甘いものが好きで体重が増えてしまったので脂質をブロックしてくれたらいいな~と、期待しています。1日200mlだとすぐ飲み終わってしまうので、今日は2袋目です。牛乳に混ぜても飲めるかもしれませんが、お茶代わりにのみたいので、そのまま飲んでいます。箱の”メタプロ”がインパクトありです!!

7位 日本薬健 スーパーフルーツ青汁ダイエット 30包

大人気飲みやすいフルーツ青汁

九州産大麦若葉使用
九州の契約農家が農薬を一切使わずに育てた大麦若葉のみたっぷり使用【農薬不使用栽培】
豊富な栄養とクセが少なく飲みやすい。15種のスーパーフルーツ&フード配合
厳選したスーパーフルーツ6種とスーパーフード9種たっぷり配合!

 

とっても飲みやすい青汁で、すっきりした味で豆乳や牛乳にも合いました!!
個人的にはリピものです(,,>ω<,,)

まとめ

青汁は野菜不足の現代人にとっては補助的な役割を果たしてくれます。

 

1人暮らしの方や、野菜不足だと感じたら、手軽にビタミンミネラルを摂取することが出来ますよ。

 

青臭いイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、最近は飲みやすく改良されたものや、甘い味付けになっているものもありますのでぜひ、気軽に健康維持のために飲んでみてはいかがでしょうか。

 

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