2019 28 Jan

マルチビタミンサプリメントの選び方と使い方|おすすめ7選!売れ筋 人気ランキング【2019】

最近は健康志向の方が多いなぁと感じませんか?

テレビでも毎日のように健康にいい体操や、体にいい食べ物などの特集が組まれていますよね。

まぁなんでも平均的に、体に取り入れられることが出来たらそれでいいのかもしれませんが、なかなかそういうわけにはいきませんよねぇ(涙)

 

そこで役立つのがサプリメントなんです!

 

サプリメントは手軽に体に入れることが出来ますからね。とても便利です。

しかし、どんなサプリメントがいいの?と思いませんか?

今回は、こんなサプリメントから始めてみるのはどう!?というマルチビタミンサプリメントについてお話していきたいと思います。

 

 

マルチビタミンサプリメントとは

マルチビタミンと聞けば、マルチ、オールマイティーで栄養分を補ってくれるのではないかと想像しますよね。

 

 

きっとみなさんが想像する通りかと思いますが、主にどんなものが含まれているのでしょうか。

 

タンパク質カルシウムをはじめ、ビタミンB群ビタミンCなどのビタミン類が10種類以上が含まれているものがほとんどです。

 

 

それらを食べ物で摂取することはきっと無理でしょう。そこで手軽に毎日バランスよく摂取するために考えられたのがサプリメントという形なのです。

 

マルチビタミンサプリメントの使い方

マルチビタミンサプリメントは、多くのビタミン類を効率的にかつ規則的に体に入れることが出来るものなのですが、やはりなんでもやりすぎはよくありません。

 

ビタミンは体にいいということはわかっていても、一度にたくさん摂取しても排せつ物によって排出されてしまいますので、記載してあるとおりの規定量を飲むだけでいいんですよ。

 

 

サプリメントになると本当に手軽な形になりますから便利ですよね。

 

特に好き嫌いが多い方や、規則正しく食事がとれない方にも大いにお勧めしたいアイテムです。

 

おすすめ商品7選をご紹介

1. DHC マルチビタミン 徳用90日分

12種類のビタミンを手軽にチャージ。 1日1粒で必要摂取基準量が摂れる。

DHCの『マルチビタミン』は、ビタミンCはもちろんのこと、葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメントです。配合しているビタミン全12種類は、国が定める栄養機能食品の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の100~320%を配合。1日目安量たった1粒で、現代人に不足しがちなビタミンをまとめて効率よく摂取できます。しかも、毎日続けやすい価格となっています。 野菜をあまり食べない方や外食が多い方はもちろん、忙しくて不規則な生活になりがちな方、将来の健康が気になる方におすすめです。

 

自分が食べている食事内容から足りなそうな成分を楽に、かつ安価に取り入れられるサプリを探してコレになりました。

普通に飲み込むなら無味無臭だし、1日1粒で良いのも素晴らしいです。

体調とかは元々悪くないので体感無しですが、気のせいではないと思う効果として、重度の手荒れが改善傾向です。

野菜をたくさん食べていてもフルーツは全く食べない自分にとっては最適なサプリメントだと思っています。
薬じゃないのも気楽で良いです。

2.ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 60粒 (60日分)

現代人が不足しやすい10種類の必須ミネラルが効率よく摂れる

食事のバランスが気になる方に・海藻類不足・魚不足・乳製品不足・毎日の元気が気になる方に。

 

不規則な生活をしているので、おそらく不足しているであろうミネラルを補えればと思い購入しました。普段あまり野菜を採らないので同社のマルチビタミンとの併用で約2年飲み続けています。1日3粒飲んでいますが1粒1粒がそれほど大きくはないので飲みにくさはないと思います。

3.小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒

日々の健康のベースとなる13種類のビタミン・9種類のミネラル・8種類の必須アミノ酸を配合

日々の健康のベースとなる13種類のビタミン、9種のミネラルに8種の必須アミノ酸をプラス。1粒に30種類の必要性分を配合したベースサプリメントです。健康な生活の基本としてオススメします。

 

妊活でこちらの商品と、細胞活性化される効果があるらしい(卵子の若返りを期待して)、同じメーカーの「コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン」を飲んでました。
マルチビタミンとミネラルはどこの製品でもありますが、これらが吸収される時に必要なアミノ酸が入っており、定期便だと更に価格が安価になるため、夫婦でずっと使ってます。
葉酸も妊活や妊娠中に必要な量の半分は摂れるので良いと思います。

 

 

4.カゴメ スルフォラファン 93粒

ブロッコリースプラウトの明日へ再起動するためのチカラ

注目の健康成分スルフォラファン(※)。ブロッコリーの新芽である健康野菜ブロッコリースプラウトに高濃度に含まれるSGS(スルフォラファングルコシノレート)を抽出。多忙な毎日で生活習慣が気になる方や、若々しく前向きに過ごしたい方におすすめのサプリメントです。
※スルフォラファンは、食品中ではSGS(スルフォラファングルコシノレート)として存在しており、体内で分解されることでスルフォラファンに変わります。

 

毎年γGTPの数値が高く脂肪肝(酒は飲まない)を指摘されている夫に飲んでもらいました。
どのお医者さんもただ節制して痩せて下さい、運動してくださいとしか言わず。
数値が下がったとレビューで見たこの商品をとりあえず1か月ほど飲んでもらい
検査を受けたら133→102へ下がっていました!
ここまではっきり結果が出た健康食品は初めてかも。ちょっとびっくり。

5.グリシン 1kg [01]食品添加物規格 国内製造品 【付属スプーン】 NICHIGA(ニチガ)

非必須アミノ酸に分類されるもっとも単純な構造のアミノ酸「グリシン」を手軽に摂取

ニチガのグリシンは、100%の原末そのままでのお届けになります。
グリシンとは もっとも簡単な構造のアミノ酸で、天然の食品類の中に広く含んでいます。
原料にもこだわっておりますので、国産のグリシン100%品を使用しております。保存料、着色料、甘味料等の添加物は、一切使用していません。

 

某会社のグリシンが入ってるのを飲んでいて、グリシンが快眠にいいんだと実感しましたが、値段が高い為にこちらを購入しました!水にも溶けやすいし、ほんのり甘くて美味しいし、トイレに起きた後もぐっすり寝れます!睡眠の時間ではなく、質が良くなりました。

6.ユニマットリケン おやつサプリZOO マルチビタミン 150g

水なしで噛んで美味しいチュアブルタイプのサプリメント「おやつにサプリZOO」シリーズです

補給したい栄養素や成分を手軽に摂取できます。
2粒に10種類のビタミンと14種類の野菜等の成分配合。
パイナップル風味のタブレットです。
食事が不規則な方、野菜不足の方などに。

 

おやつサプリという品名そのままです。おいしくて子供にも食べやすい品です。値段もお手頃で良い製品だと思います。

まとめ

マルチビタミンサプリメントの最大の魅力は手軽に必要な栄養素を補える点です。

 

家事や仕事で不規則な食事になりがちな方には非常に便利なアイテムといえるでしょう。

 

個人的な話ですが、私も長年、マルチビタミンサプリメントを取り入れているのですが、肌の調子や、すっきり起きられる、風邪をひきにくくなった、と感じていますよ。

 

日々の活力に占める食事の割合は非常に大きいです。

日々の生活にしっかりとバランスがとれるようにサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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